У «Ветеранській хаті» стартував курс «Самодопомога+»

У часи війни ми всі відчуваємо стрес, тривогу, емоційне виснаження. Тому ми розпочали курс «Самодопомога+» — практичну програму для кожного, хто хоче краще справлятися з викликами повсякдення.
Щиро дякуємо Світлані Камінській, кандидату психологічних наук, психологу «Центру психічного здоров’я ветеранів та їхніх родин» Інституту психіатрії КНУ ім. Тараса Шевченка, яка провела перше заняття для учасників «Ветеранської хати». Було дуже цікаво та пізнавально!
Курс «Самодопомога+» створений ВООЗ і адаптований українськими психологами. Він базується на сучасних методах психологічної самопідтримки та когнітивно-поведінковій терапії.
Що в програмі: – прості техніки стабілізації та заспокоєння;– робота з думками й емоціями;– вправи на заземлення та дихання;– практика «дерево життя» для пошуку внутрішніх опор;– як підтримати себе та близьких у стресових ситуаціях.
Цей курс — для всіх, хто живе в умовах війни: для цивільних, ветеранів, волонтерів, родин військових, переселенців. Він допоможе знизити рівень напруги, повернути відчуття контролю та турботи про себе.Учасники відзначають, що вже після кількох зустрічей легше дихати — буквально й образно.
Детальніше про курс можна почитати тут: https://ipsycho.knu.ua/курс-управління-стресом